Tracción cervical con toalla - decúbito supino
Acuéstece bocarriba y recueste la nuca en una toalla enrollada. Puede servirse del borde de una camilla para que su cabeza quede inclinada hacia abajo. En este ejercicio se busca trabajar la curva del cuello. Relaje los músculos cervicales. No permanezca en esta posición por más de dos minutos.
Equipo requerido: Zócalo ajustable, Refuerzo de yoga
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
