Tracción de Kettlebell con un brazo

Colóquese de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga la Kettlebell delante de usted con una mano y manteniendo el brazo recto.
Flexione las piernas e inclínese ligeramente, a continuación use la fuerza de sus piernas y su brazo para elevar la Kettlebell hasta la altura del pecho hasta que su mano esté a la altura de sus ojos.
Descienda el peso de manera controlada con el brazo recto y repita.