Tracción lumbar colgado
Colóquese derecho en el agua con la pared frente a usted.
Apoye los codos en la piscina para soportar su peso corporal.
Levante los pies del suelo con los muslos apoyados en la pared y los tobillos cruzados.
Relaje la columna y alargue, permitiendo que el agua soporte el peso corporal.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
