Transferencia de peso de pie
Colóquese de pie frente a un espejo, con los pies separados a la distancia entre las caderas.
Después, usando los músculos del core abdominal, muévase suavemente de lado a lado, cambiando el peso del cuerpo de un lado a otro.
Asegúrese de que la cadera no descienda o se vaya hacia los lados y mantenga los hombros a la altura.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
