Trote rápido con elevación de rodilla (balanceo de brazo)
Colóquese de pie con los brazos a los lados.
Cuando esté listo, levante una rodilla tan alto como pueda, mientras levanta el brazo opuesto.
Mantenga el equilibrio.
Mantenga el torso recto y evite inclinarse.
Baje la pierna, mientras que simultáneamente levanta el otro brazo y la rodilla mientras se mueve rápidamente hacia adelante.
Repita alternando el brazo y la pierna que lo guían.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
