Colóquese de pie con una barra de peso sobre sus hombros.
Cuando esté listo, suba una rodilla lo más alto posible delante de usted, manteniendo el equilibrio.
Mantenga el torso recto y evite inclinarse.
Baje la pierna, mientras que simultáneamente levanta la otra rodilla, a la vez que se mueve rápidamente hacia adelante.
Repita alternando la pierna delantera.
