Manténgase de pie recto con los pies separados a la anchura de los hombros.
Agarre las asas con las manos.
Mantenga los brazos extendidos delante de usted, con las palmas hacia abajo, e inclínese hacia atrás, pivotando sobre los talones.
Manteniendo el cuerpo en línea recta, junte los omóplatos y lleve los codos a los lados.
Gire las manos hacia arriba, hacia la cara.
Su cuerpo se moverá hacia la posición vertical.
Controle el movimiento cuando vuelva a la posición inicial y repita.
