Variación Cobra media - decúbito prono
Acuéstese bocabajo dejando los antebrazos sobre el suelo y el pecho en alto. Mantenga las caderas sobre el suelo y las piernas estiradas en todo momento.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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