Párese derecho con los pies separados a la anchura de los hombros.
Acorte las correas y agarre las asas, manteniendo los brazos rectos delante de usted.
Inclínese hacia detrás, manteniendo los músculos abdominales fuertes y el cuerpo recto.
Pivotando desde los talones, levántese, moviendo los brazos a los lados en posición de "T".
Una vez que los brazos están directamente a los lados, vuelva a la posición inicial, controlando el descenso a través de los hombros.
