Manténgase de pie recto mirando hacia una máquina de poleas y sostenga un cable en cada mano.
Los cables deben cruzarse.
Sus piernas deben quedar más anchas que el ancho de las caderas con las rodillas ligeramente dobladas.
Incline su cuerpo hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y la mirada directamente hacia abajo.
Relaje los brazos en vertical hacia abajo.
Apriete los músculos abdominales, luego levante los brazos directamente hacia el lado, con los codos relajados.
Asegúrese de que su cuerpo no se doble o extienda con el movimiento.
Controle el movimiento a medida que baja los brazos y repita.