Vuelo lateral con mancuerna
Colóquese de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano.
Dirija sus omóplatos hacia atrás y hacia abajo en dirección a su espalda.
Contraiga sus glúteos y mantenga su abdomen contraído.
Abra los brazos 90 grados y levante el peso delante de su cuerpo y regrese a la posición inicial.
Equipo requerido: Pesas, Mancuerna
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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