Sostenga las pesas a su lado y dé un paso adelante hacia la pierna afectada.
Descienda el cuerpo con la zancada, doblando ambas rodillas 90 grados, dejando caer la rodilla trasera hacia el suelo.
Empuje de nuevo hacia arriba y repita este ejercicio.
Asegúrese de que su rodilla delantera se desplaza directamente hacia delante sobre los dedos de los pies.
