Zancada con reverencia
Manténgase de pie recto con las manos en las caderas.
Dé un gran paso cruzado por detrás de usted con una pierna.
Manteniendo el movimiento fluido, baje las caderas directamente hacia el suelo doblando ambas rodillas a 90 grados.
Salga de esta posición, llevando su pierna de atrás hacia delante y de vuelta a la posición inicial.
Repita con la otra pierna.
Equipo requerido: Sin equipamiento
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
