Zancada de una pierna con mancuernas

Sostenga una mancuerna en cada mano y deje que sus brazos descansen a sus costados. De un paso hacia adelante con la pierna afectada y lleve su cuerpo hacia abajo, doblando ambas rodillas a 90 grados. Vuelva a subir su cuerpo, haciendo fuerza con sus piernas, y repita este ejercicio, asegurándose de que su rodilla delantera no sobrepase los dedos de su pie.