Las zancadas frontales fortalecen el músculo cuádriceps en la parte delantera del muslo que es importante para caminar.
Colóquese derecho con los brazos a los lados o las manos apoyadas sobre las caderas y agárrese a una silla para mantener el equilibrio.
Dé un paso adelante con una pierna y luego descienda las caderas entre ambos pies, flexionando ambas rodillas.
Empuje de vuelta hasta la posición inicial y repita con la otra pierna.
Mantenga su cuerpo recto y derecho durante todo el movimiento.
