Manténgase de pie recto con un espacio despejado delante de usted.
Dé un gran paso hacia adelante y baje en una zancada.
Asegúrese de que su rodilla delantera se mueve hacia adelante hacia los dedos de los pies y no se cae hacia adentro.
Empuje hacia atrás y dé un paso hacia atrás con la pierna delantera.
Descienda en la zancada opuesta.
Repita el movimiento, dando una zancada adelante con una pierna, y luego una zancada atrás con la misma pierna.
