Manténgase de pie recto con un escalón colocado a un paso detrás de usted.
Apoye los dedos de un pie en el escalón, con el otro en el suelo.
Manteniendo el movimiento fluido, baje las caderas directamente hacia el suelo, doblando ambas rodillas a 90 grados.
Cuando esté listo, empuje hacia abajo a través del talón de su pie delantero para generar un impulso ascendente, saltando en el aire.
Use sus brazos para generar un impulso ascendente.
Al aterrizar, recupere el equilibrio y repita.
Su pie trasero debe permanecer en contacto con el escalón durante todo este ejercicio.
Continúe según las instrucciones.
