Colóquese con los pies separados a la altura de las caderas y los brazos en las caderas.
Dé un paso grande hacia adelante con una pierna.
Baje el cuerpo doblando las caderas y las rodillas a 90 grados.
Empuje con el talón del pie delantero para volver a la posición inicial.
Repita el ejercicio con la misma pierna.
