Zancadas alternas con saltos
Póngase de pie en posición de zancada, con las piernas en una amplia zancada y ambas rodillas a noventa grados.
Salte y cambie de pierna, aterrizando en la posición de zancada opuesta.
Fíjese en cómo la cadera cae directamente hacia el suelo en la zancada y sus rodillas se mueven directamente hacia delante sobre los dedos de los pies.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
