Zancadas con salto de 180°

Manténgase de pie en una posición erguida, de una zancada larga hacia adelante y doble las rodillas hacia una posición de estocada. Tomando impulso con sus pies de un salto alto y gire 180°, aterrizando en una postura similar a la inicial, pero con los pies en posición opuesta. De un salto para regresar a la posición inicial y repita la cantidad de veces requeridas, alterando la dirección de rotación a medida que avanza.