Zancadas laterales con pelota
Sostenga la pelota frente a usted. Mantenga los pies separados entre sí. Sin separar los pies del suelo, flexione la rodilla hasta que esta sobrepase los dedos de los pies. Vuelva a la posición inicial y repita usando la msima rodillas.
Equipo requerido: Balón medicinal
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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