Zancadas sobre bosu
Manténgase de pie frente a una pelota bosu, manteniéndola a un poco más de un paso de distancia. Dé una zancada al frente, apoye el pie en la pelota y baje las caderas. Asegúrese de que su rodilla sobrepase los dedos de los pies. Regrese a la posición inicial de manera controlada con ayuda de sus músculos de la zona core y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Bola de Bosu
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
