Zancadillas dinámicas [09110]
Dé una zancada larga hacia adelante, doblando ambas rodillas. Mientras se endereza, junte las piernas. Dé una zancada con la pierna opuesta, repita el movimiento de manera pausada y alternando las piernas. Asegúrese de que sus rodillas no se tuerzan en ningún momento, no permita que estas caigan hacia adentro.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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